co na redukcji

[...] 50gB 10gF 6. 80g WW 50gB 20gF Trenuje obecnie 5x w tyg, później przejdę na 4. Cardio 4x25min plus 10min bieżni po nogach, kroki nigdy nie liczyłem ale teraz ustawiłem na redukcji sobie jakiś prog i obecnie też staram się te 10k zrobić. Sam trening to coś podemnie. 1. Plecy mocno po jednym ćw na tył barku,kaptur i 3s biceps. 2. Push z prio [...]

Model progresji zależy od Ciebie. Możesz zrobić stałym ciężarem i dokładać co trening, albo progresję ciężarów z serii na serie. Tutaj możesz nie mieć jakiegoś znacznego progresu jeśli jesteś na redukcji ;-)

dzieki! a hipotetycznie co sie dzieje, gdy oprocz redukcji, tj odpowiedniej diety i treningu cardio co trzeci dzien, naprzemiennie chodzilbym tez na silke? chyba by to nie przeszkodzilo w procesie redukcji? pytam, bo jak pisalem, przy moim trybie zycia, jest niemalze niemozliwe stosowanie diety powiedzmy przez 6 miesiecy, organizm zacznie domagac [...]

[...] z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła;-) kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą;-) ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są;-) uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

orzegów z tymi 90 kg to Ciebie ułańska fantazja poniosła kolo ma 176 cm wzrostu - żeby tyle ważyć i dobrze wyglądać to byłby już mini strongmenem jak nie kulturystą ale co do redukcji to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec [...]

Co do redukcji: Jescze nie, Panie po co ten pośpiech jescze nie mozna biegac bo zimno.. :) Narazie trzeba sie masowac redukcja na poczatku kwietnia.. ;]

[...] poszczególne nuty smakowe, ale nie da się ukryć, że trochę owoców tam wpadło ;-) Na prawdę fajny, smaczny napój, który spokojnie można sobie zapodać tak na masie jak i na redukcji ;-) Ocena ogólna produktu: Nie traktowałbym tego produktu jako napój 'funkcjonalny' ze względu na to iż w puszce ilości substancji są dość nie wielkie ;-) Ale na [...]

[...] i kulturysci nawet z 30 lenim stazem sie ucza , ja ckd mam dopiete na ostatni guzik i jest tylko tym razem inaczej niz zawsze jak mialem na ckd bo cche troche na redukcji miesa zlapac , dlatego dorzucilem tren , bo wiel z tego forum pisalo ze z trenem na deficycie roznie miesien a nawet na masie spala sie tluszcz , jest to wiec srodek [...]

[...] ile i jeżeli tak to będzie skok insuliny? 2. Podczas postu woda, herbaty i co jeszcze z niestandardowych z 0kcl? 3. Czy można małą ilość kcl na poście czy 0? 4. Czy IF na redukcji z treningiem w czasie okna (jeden posiłek pzed treningiem) będzie tak samo efektywny co trening na czczo? 5. W IF na redukcji podstawą jest post czy trening na czczo [...]

[...] kg albo powtorzenia to by było swietnie i wszystko by mi sie rozjasnilo. Czyli nawet jak sie jest na masie nie mozna co trening walczyc z ciezarami?Ja rozumiem ze na redukcji to nie ma znaczenia jak cwiczymy bo wazne jest utrzymanie miesni tylko i troche tej sily ale na masie z tego co wiem bez walczenia z ciezarami masa nie pojdzie jak [...]

1. Żebyś mi nie zarzuciła, że opowiadam Ci bajki, zobacz jak wygląda Jarenka która zjadała na redukcji ok. 2000kcal. http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Na stronie 6 tego bloga masz jej sylwetkę przed redukcją, dla porównania. Zobacz też do profilu Obliqes jak ona wygląda, zjada ponad 2000kcal. Dobrze, że masz nawyk częstego jedzenia, to nieco [...]

[...] sojowy, oliwa 7. twaróg, ogórek, oliwa Xtra bcaa za***iste smakowo. Teraz będę dawało po treningu. Dzisiaj wyjątkowo przed bo spróbowac chciałem Maciek, bcaa dobre i na redukcji i na masie. Ogólnie fajna zabaweczka, póki jest sponsor to będzie. Płaskie foty Plecy sprzed dwóch tygodni na pompie po ładowaniu. Wczoraj po treningu krzywe i [...]

A co Ty byś chciała mieć na masie definicję jak na redukcji czy co?:D Wiem, że to byłoby PIĘKNE i... może kiedyś tak będzie :D

znowu mam pytanie:) jestem dalej na redukcji (tłuszcz już słabo schodzi jeżeli w ogóle coś schodzi;/, około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś [...]

aleg - Witam kolego i zapraszam. MARIAN 17 - Wiesz ja Ci powiem tak jak sam wiesz teraz jestem na redukcji , przez 6 dni jem i pije to co trzeba. Jest taki jeden dzień że nie wiem co to dieta , wczoraj akurat wypadł mi taki dzień wpięc wypiłem 2 butelki pepsi. Ale ogólnie nie czuję takiego czegoś jak ssanie na słodkie i chyba przez to że taki [...]

tzn. ja rozumuje wdg. tej zasady ze na redukcji reset jest wskazany co 12tyg. mi akurat teraz mija 12tyg. od poprzedniego... co do konkursu-mysle ze bez ujemnego bilansu ciężko będzie powalczyc o dosc widoczne efekty-a o to chodzi!!! czy ja bedę w trakcie mogła liczyć na sugestie dietetyczne, czy to ma być masz ekspoeryment na swoich ciałach [...]

[...] jeżeli chodzi o trening siadać już mogę :D chociaż moje barki trzeba koniecznie wzmocnić i całe plery :D, a i chętnie Ci oddam mój epoc potreningowy - co trening nóg zrobię to załącza się odkurzacz i się wyłączyć nie chce a ja mu tłumaczę że Ty jesteś na masie a ja na redukcji ale nie działa. Od godziny walczę z głodem bo cały limit się zjadł.

Aniu, na redukcji 2,1 białka to ZA MAŁO. Co do poziomu kcal, jeśli jeździsz konkretnie rowerem, też może być za mało. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 14:47:20

Właśnie przechodziłem to samo. W sumie to nadal przechodzę - nie widzę efektów, jestem sflaczały, głodny a siedzę już pół roku na redukcji. Jest ciężko. Ostatnio był cheat day i ten dzień był megaa super, ale następne takie sobie (tęskie za żarciem %-) ) Jak u Cb z wysypianiem ? Jeśli mało śpisz to też bardzo źle działa. itp. Problem tej [...]

Dobra, dobra... Gwid, a jak u Ciebie z MC. Co jest źródłem korekt? Filmiki? Lustro? Ja na redukcji jem tyle, że czasami przejeść nie mogę ;) To tak apropos tego porównania ;) 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-16 21:30:20